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决战高考,VB“减压”助力高考学子!

决战高考,VB“减压”助力高考学子!

【摘要】:
一年一度的高考又要来了,十年寒窗磨一剑,是非成败在今朝!高考的逼近使不少考生紧张(导致内源氧缺乏),造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好,而又无法克服。这是因为不少考生害怕高考,“患得患失”。考生满脑子想的都是考试,但觉得无从下手,寝食难安,顾此失彼。  现在小编为大家介绍几个减压的窍门: 01深呼吸:选择一处安静的环境,闭上双眼深呼吸,深吸一口气,然后慢慢地速度

 

一年一度的高考又要来了,十年寒窗磨一剑,是非成败在今朝!

高考的逼近使不少考生紧张(导致内源氧缺乏),造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好,而又无法克服。这是因为不少考生害怕高考,“患得患失”。考生满脑子想的都是考试,但觉得无从下手,寝食难安,顾此失彼。

 

 

现在小编为大家介绍几个减压的窍门:

 

01

深呼吸:选择一处安静的环境,闭上双眼深呼吸,深吸一口气,然后慢慢地速度均匀地吐气,像这样重复进行多次,让浮躁不安的心平静下来。

 

 

02

听音乐:音乐也是一种心理疗法,它能消除紧张、缓解疼痛。所以,当你感到紧张不安、无法集中精神的时候,不妨停下来,给双耳来份大餐,让身心在《蓝色多瑙河》这样舒缓的音乐中放松。

 

 

03

聊天倾诉:和父母、老师或知心朋友聊一聊,为自己的烦恼、紧张找一条释放的途径,哪怕只是发发牢骚也好,不要一个人承受。

 

 

04

泡脚:睡前泡个脚,用温热的水,可以调节气血,缓解疲劳,放松紧张的神经,还有助于提高睡眠质量。

 

 

05

运动:适量的运动也能舒缓压力,女孩子可以做做瑜伽、慢跑,男孩子可以约上同学朋友来场篮球赛,暂时将注意力从中高考上转移,让身心休息下。

 

 

06

发泄情绪:当自己感到压力太大,心口像压着块大石头喘不过气来时,可以找一个发泄的对象,比如打橡皮人出气,找一个开阔的地方吼两嗓子,或者就是由着自己大哭大笑一场。

 

除以上方法外,考生还可以从内在缓解压力,让自己轻松起来!

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那就是——服用B族维生素!!它被称为减压剂,是对抗压力的重量级营养素,是现代都市人的“加油站”!

 

B族维生素可以调整内分泌系统,可以维护神经系统的稳定,平衡情绪。不同成员对能量释放和神经调节各有意义,例如B1参与糖类释放能量,在维持正常神经、消化系统和心肌功能方面有重要意义。它在脑细胞利用葡萄糖转化为能源的过程中起着举足轻重的作用,因此大脑疲劳时补充维生素B1有助于对抗压力。而B2参与体内生物氧化与能量生成,当人体处于压力等应激状态下,对B2的需求量也相应提高;B6有助于增强免疫,调节睡眠。

 

因此通过给人体补充维生素B族,可充分缓解生活压力,消除疲劳,维护心脏及血管健康,帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢,以释放出能量,令人精神充沛,对缓解压力有重要作用。

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   瑞龙B族维生素科学配比,助力高考,圆梦每位莘莘学子!!!

 

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