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Rui Long

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瑞龙中药大讲堂｜“丁香+生姜”温中散寒调理胃寒小搭档

我们日常生活中，炒菜、炖汤经常使用的香料丁香与佐料生姜，它们不仅是食品，而且还是药品，更是中医药宝库里一对温中散寒、降逆止呕的“黄金搭档”，两者均味辛性温，配伍使用，协同增效。对胃寒导致的恶心、呕吐、呃逆等症人群有较好的效果，是人们日常食疗养生的好食材。

28 2026/09

瑞龙中药大讲堂 | 青果与桔梗的养生功效

随着人们饮食、生活习惯及环境的改变，外感之邪及饮食不当，易损伤人们的咽喉，导致咽喉部疾病逐年增多。药食同源青果与桔梗，是中医药宝库里一对清热利咽的经典搭档。青果负责“润”和“解”，桔梗负责“宣”和“排”，两者协同，能增强其清热利咽、宣肺化痰之功效，对咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳痰黏等病症有很好的食疗作用，日常可辨证使用以守护人们的健康。

21 2026/09

瑞龙中药大讲堂｜“白果+陈皮”一收一散，调理久咳痰多

换季时节容易出现反复咳嗽，咳痰不断、久咳难愈。在药食同源食材当中，白果与陈皮是一组十分经典的搭档，二者相互配合，敛肺气、化痰湿，很适合虚寒久咳人群日常食疗调养。

12 2026/09

瑞龙中药大讲堂 | “胖大海+罗汉果”利咽好搭档

日常说话多、爱吃辛辣重口食物，再遇上天气干燥，不少人会出现嗓子干疼、声音嘶哑、干咳少痰，甚至大便干结的情况。说到润嗓子，很多人都会想到胖大海和罗汉果，这两味药食同源的中药，可以说是护嗓的黄金搭档。

21 2026/08

瑞龙中药大讲堂 | “薤白+山药”一通一补，化痰健脾

生活里两种常见食材 —— 藠头入药的薤白、炖汤煮粥常用的怀山药，既是日常餐桌美味，也是中医 “通补搭配” 的经典药食组合。一擅疏通痰湿、一专补益脾胃，二者配伍标本兼顾，专门调理脾虚痰多、胸闷身沉、痰湿关节不适等问题，是适合大众日常调养的温和食疗搭档

15 2026/08

瑞龙中药大讲堂｜“槐花+马齿苋”食疗化解湿热便血烦恼

每到盛夏，湿热之气弥漫，不少人会出现肛周肿痛、大便带血、腹痛泻痢等不适。路边寻常可见的槐花与田间随处生长的马齿苋，既是可入菜的野菜，更是中医药里一对清热解毒、凉血止血的经典配伍，药食同源，是夏季调理肠道血热问题的平价养生好物。

08 2026/08

瑞龙中药大讲堂｜“木瓜+薏苡仁”赶走湿困筋骨一身轻

每逢梅雨季、久居潮湿环境，或是常年吹空调、涉水淋雨，湿邪极易侵入人体经络。很多人会出现身体发沉、四肢酸胀、关节僵硬、腿脚抽筋、下肢浮肿，晨起浑身困顿，这都是湿浊淤堵经脉的典型信号。在药食同源本草里，木瓜与薏苡仁是公认的祛湿舒筋经典配伍，一通一利、一温一凉，双管齐下化解湿痹不适，是适合大众日常调理的养生组合。

01 2026/08