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简单自测:你的心血管健康吗?

简单自测:你的心血管健康吗?

【摘要】:
将拳头紧握后松开,如果3~5秒内手掌白白的颜色马上消失,说明心脏血管弹性很好。这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管,这样的挤压动作会阻断血液流通,因为手掌会因缺血变为白色,当松开时,变白的手掌和指尖可以很快恢复颜色,说明心脏和血压都正常。如果5秒以上才恢复,可能是血管弹性不太好了。如何保护心血管? 

  将拳头紧握后松开,如果3~5秒内手掌白白的颜色马上消失,说明心脏血管弹性很好。

  这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管,这样的挤压动作会阻断血液流通,因为手掌会因缺血变为白色,当松开时,变白的手掌和指尖可以很快恢复颜色,说明心脏和血压都正常。如果5秒以上才恢复,可能是血管弹性不太好了。

  如何保护心血管?

  ▌一定要戒烟

  韩国健康管理协会公布:经常吸烟者患心脏病、高血压的概率分别较一般人高7.8倍与2.6倍。烟内所含的尼古丁、焦油等有害物质,不但会刺激呼吸道黏膜,还会使气管内上皮细胞增生肥大,气道阻力增加,形成肺气肿等肺部压力增高性疾病,从而引起心脏压力增大。同时会直接刺激神经、血管系统,使心脏功能受损,出现疲劳、呼吸困难、咳嗽、胸部疼痛等症状。


  ▌保持体重

  高血压、肥胖、血脂异常及糖尿病等都是心血疾病的危险因素。所以,为了保护心血管健康,需要保持健康的体重,具体可以通过BMI和腰围来衡量。BMI在超重和肥胖时,体内总脂肪量增加,而当男性腰围超过 95 厘米,女性腰围超过 90 厘米,腹部脂肪的堆积,都会不利心血管健康。

  ▌健康的饮食

  保护心血管系统在饮食上要注意低钠高钾,多吃天然食物,比如富含膳食纤维的蔬菜和水果,粗粮等,少吃高糖、高盐的加工食品。选择健康的脂肪来源,比如植物油、坚果等。


  ▌瑞龙心脑康

  活血化瘀,通窍止痛。用于瘀血阻络所致的胸痹、眩晕,症见胸闷、心前区刺痛、眩晕、头痛;冠心病心绞痛、脑动脉硬化见上述证候者。

  瑞龙心脑康优势

  公司主导产品之一。

  国家基本医疗目录品种。

  精选16味地道药材,超浓缩提取(芍药苷每粒≥0.50mg)。

  针对心脑康血管疾病起到“四抗”、“四降”、“四防”作用。


  瑞龙国药

  郑州瑞龙国药医药有限公司成立于2007年,是一家现代化医药公司,总部位于河南郑州。主要经营中成药、中药材、中药饮片和一类医疗器械的销售;中药材、保健食品的研发、技术服务。咨询电话:400-612-6667